8 ผลไม้บำรุงครรภ์ ช่วยแก้ปัญหาสารพันที่แม่ตั้งครรภ์ต้องรับมือ

2019.05.24 434

คุณแม่ตั้งครรภ์ที่เผชิญปัญหาจากร่างกายที่เปลี่ยนไปอาจเกิดความเครียดเพราะห่วงสุขภาพของลูกในครรภ์ และทรมานกับปัญหาสารพัดที่เข้ามา วิธีหนึ่งที่ช่วยคุณได้ คือการกินอาหารที่มีประโยชน์อย่างผลไม้ Happy Mom.Life รวบรวมเอาผลไม้ที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรกินเพื่อแก้ปัญหาต่างๆ ที่ต้องเผชิญระหว่างตั้งครรภ์มาฝากค่ะ มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง



1. มะละกอ แก้ท้องผูก

ในมะละกอมีไฟเบอร์มาก จึงเหมาะสำหรับแม้ท้องสุดๆ เลยล่ะค่ะ นอกจากช่วยแก้อาการท้องผูกในแม้ท้องได้แล้ว ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งจำเป็นต่อร่างกาย และป้องกันปัญหาเลือดออกตามไรฟันได้อีกด้วยนะคะ


2. อินทผลัม ช่วยให้คลอดง่าย

อินทผลัมมาสารสำคัญช่วยสร้างความแข็งแรงให้มดลูกคุณแม่ ทำให้คลอดง่าย จึงเหมาะสำหรับคุณแม่ที่วางแผนคลอดธรรมชาติเป็นอย่างยิ่ง และยังช่วยลดอาการตกเลือดหลังคลอดได้ดี นอกจากนี้ ยังเป็นผลไม้ที่อุดมด้วยไฟเบอร์ จึงช่วยแก้ปัญหาท้องผูกได้อีกด้วยค่ะ


3. ส้ม ป้องกันความผิดปกติของหลอดเลือด

ส้มมีกรดโฟลิกที่มีความจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ และยังช่วยป้องกันความผิดปกติของหลอดเลือดได้อีกด้วยนะคะ คุณแม่ที่มีปัญหาท้องผูก กินส้มก็ช่วยให้ขับถ่ายง่ายขึ้นได้ค่ะ



4. กล้วย สร้างอารมณ์ดี

กล้วยเป็นผลไม้ที่มีใยอาหารสูง ช่วยลดอาการท้องผูกได้ดี มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย และมีสารสำคัญที่ช่วยให้คุณแม่อารมณืดีด้วยนะคะ


5. มะพร้าว ลดอาการอ่อนเพลีย

มะพร้าวช่วยดับกระหาย แก้อ่อนเพลียได้ดี และมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอีกหลายชนิดด้วยค่ะ



6. ฝรั่ง สร้างภูมิคุ้มกัน

คงไม่ดีแน่หากแม่ท้องจะป่วยระหว่างตั้งครรภ์ การกินฝรั่งจึงสามารถช่วยคุณได้ เพราะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดี และยังมีคุณสมบัติช้วยบำรุงกระดูและฟันให้แข็งแรด้วยค่ะ


7. แอปเปิ้ล บรรเทาอาการแสบร้อนกลางอก

แอปเปิ้ลมีคุณสมบัติที่ช่วยบำรุงร่างกายให้หายอ่อนเพลีย หายเครียดจากการทำงาน แถมช่วยบำรุงกระดูกให้คุณแม่และทารกในครรภ์ได้อีกด้วยค่ะ นอกจากนี้ แอปเปิ้ลยังช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนในอกซึ่งเกิดบ่อยกับคุณแม่ตั้งครรภ์ค่ะ


8. มะม่วงสุก เสริมสร้างกระดูกของแม่ท้องและทารกในครรภ์

อุดมด้วยแคลเซียมช่วยสร้างความแข็งแรงให้กระดูกและฟันของคุณแม่กับทารก จึงเป็นประโยชน์และเหมาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์มากเลยล่ะค่ะ


ผลไม้เป็นเหมือนของขวัญจากธรรมชาติที่มอบให้กับคุณแม่ตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ แต่อย่าลืมว่าควรกินอย่างพอเหมาะ และควรล้างให้สะอาดก่อนกินเสมอด้วยนะคะ


บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง

บทความที่เกี่ยวข้อง

44,655
0
หล่อบาดใจ! 30 ไอเดียทรงผมลูกชายสุดเท่
ทรงผม เด็ก ทรงผมเด็ก แฟชั่น แฟชั่นทรงผมเด็ก
26,118
0
เซเลบแม่ตั้งครรภ์เปิดพุงอวดหน้าท้องกลมสวย บันทึกภาพการเดินทา...
คุณแม่ตั้งครรภ์ แม่ท้อง คุณแม่ตั้งครรภ์ ตั้งครรภ์ ครรภ์
20,239
0
อัพเดท 5 โรงเรียนนานาชาติยอดนิยมพร้อมราคา ที่นี่!
โรงเรียนนานาชาติ โรงเรียน การศึกษา นานาชาติ เรียน

ร้านค้าที่เกี่ยวข้อง

Kinderpuppets สีลม - สาทร
เขตบางคอแหลม , กรุงเทพฯ
ผลิตภัณท์สำหรับเด็กผิวแพ้ง่าย นำเข้าจากเกาหลี อ่อนโยนด้วยสารสกัดบริสุทธิ์จากธรรม... อ่านต่อ
BABY CREAM (180ml) 850 บาท
850 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY SOOTHING GEL (250ml) 690 บาท
> 690 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY SHAMPOO&BATH (250ml) 790 บาท
790 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY LOTION (200ml) 690 บาท
690 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY ORGANIC OIL (60ml) 890 บาท
890 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
Furama Chiangmai เมืองเชียงใหม่ , เชียงใหม่
Furama Chiang Mai ให้บริการห้องพักที่เหมาะสำหรับการเที่ยวชมสิ่งที่ดีที่สุดของเมื... อ่านต่อ
ห้องสุพีเรียร์เตียงใหญ่หรือเตียงแฝด
สอบถามราคา
ไลฟ์สไตล์และทั่วไป การพักผ่อนและท่องเที่ยว
V Villas Huahin หัวหิน , กรุงเทพฯ
V Villas Hua Hin "ฉันอยากจะเชิญคุณมาสัมผัสกับวีวิลล่าหัวหินโรงแรม MGallery by... อ่านต่อ
วิลลา 1 ห้องนอนพร้อมสระว่ายน้ำส่วนตัว
สอบถามราคา
ไลฟ์สไตล์และทั่วไป การพักผ่อนและท่องเที่ยว
Maximum Fitness Phuket เขตพระนคร , กรุงเทพฯ
ศูนย์ออกกำลังกายและการต่อสู้สูงสุดของเมืองไทยมีประสบการณ์เฉพาะด้านการฝึกอบรมวีคเ... อ่านต่อ
โรงยิม
สอบถามราคา
ศิลปะและงานอดิเรก ฟิตเนส

รีวิวแนะนำ

ทั้งหมด
โยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
Sofit
เรื่องทั่วไปของแม่ตั... เรื่องทั่วไปสำหรับแม...
3.00 1
Yosana Co

https://yosana.co/blogs/yoga-blog/yoga-for-moms-to-be/

บทความยอดนิยม

ร้านค้าตามหมวดหมู่