3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ คุณแม่ท้องต้องระวังและดูแลเรื่องไหนเป็นพิเศษ

2019.02.04 1,848

เมื่อรู้ว่าตั้งครรภ์ เชื่อว่าคุณแม่มือใหม่คงมีหลากหลายความรู้สึกตามมาอีกมากมายเลยนะคะ ทั้งตื่นเต้น ดีใจ สุขใจ รวมถึงกลัว และกังวลใจ เพราะในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ 3 เดือนแรกนี้ยังเป็นช่วงท้องอ่อน ๆ ถ้าหากคุณแม่ไม่ระวังในการดูแลตัวเอง ก็มีโอกาสเสี่ยงที่ลูกจะหลุดและแท้งได้ง่าย ดังนั้นจึงยิ่งต้องเพิ่มความระมัดระวังและดูแลตัวเองเป็นพิเศษนะคะ เพื่อป้องกันความเสี่ยงที่อาจจะเกิดขึ้น Happy Mom.Life  มีคำแนะนำดี ๆ มาฝากคุณแม่ตั้งครรภ์ ในช่วง 3 เดือนแรกนี้ คุณแม่ท้องต้องระวังและดูแลเรื่องไหนเป็นพิเศษ


3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์

คุณแม่ท้องต้องระวังและดูแลเรื่องไหนเป็นพิเศษ


ปรับการเดิน ยืน นั่ง

จะเดิน ยืน นั่ง ก็ต้องเพิ่มความระมัดระวังขึ้นอีกเท่าตัวเพื่อความปลอดภัยในช่วง 3 เดือนแรกนี้ ควรปรับการใช้ชีวิตให้ช้าลง ไม่อย่างนั้นอาจเผลอไปชนกับโต๊ะ เก้าอี้ โน่นนี่นั่นได้ และควรหลีกเลี่ยงการใส่ส้นสูงในช่วงนี้ เพราะอาจตกส้นสูง เป็นอันตรายทั้งต่อตัวคุณแม่ท้องและทารกในครรภ์ได้ ส่วนเวลาจะลุกจะนั่งก็ต้องเบา ๆ เพื่อลดการกระแทกนะคะ  

ระมัดระวังเมื่อต้องเดินทาง

เวลาจะไปไหนมาไหน แม้ในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ อาจจะยังไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงของสรีระร่างกายมากนัก แต่ก็ต้องไม่ลืมนะคะว่าตอนนี้มีเบบี๋ที่เจริญเติบโตอยู่ในครรภ์ เพราะฉะนั้นไม่ว่าจะเดินทางโดยรถสาธารณะหรือขับรถเองก็ควรรู้ข้อปฏิบัติในการเดินทางด้วยนะคะ โดยควรหลีกเลี่ยงการเดินทางที่สั่นสะเทือน เพราะอาจจะกระทบกระเทือนต่อทารกในครรภ์ได้

 

แม่ท้องต้องระวังเมื่อเดินทาง

yourmechanic.com


เป็นคนท้องที่ไม่เครียด

ความเครียดไม่ส่งผลดีเลยแม้แต่น้อย ยิ่งเป็นคุณแม่ท้องด้วยแล้ว ยิ่งอันตราย เพิ่มโอกาสการแท้งได้ อยากเห็นคุณแม่เป็นคุณแม่ตั้งครรภ์ที่แฮปปี้ เพราะการมีลูกเป็นอีกหนึ่งช่วงเวลาดี ๆ ที่มีความสุขนะคะ สลัดความเครียดที่มีอยู่ทิ้งไป หา'koอดิเรกและกิจกรรมทำเพื่อผ่อนคลาย หันมาโฟกัสกับการดูแลสุขภาพร่างกายของตัวเองและทารกในครรภ์ ตั้งแต่เมื่อรู้ว่าตั้งครรภ์กันดีกว่า

เลือกรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโฟเลต

ช่วง 3 เดือนของการตั้งครรภ์ เรื่องอาหารเป็นสำคัญที่คุณแม่ต้องดูแลเป็นพิเศษไม่แพ้เรื่องอื่น ๆ เพราะอย่าลืมนะคะว่าสารอาหารที่คุณแม่รับประทานเข้าไป ทารกในครรภ์ก็จะได้รับด้วย

โดยอาหารที่คุณแม่ควรรับประทานในช่วงไตรมาสแรกนี้ ได้แก่ อาหารที่อุดมไปด้วยโฟเลตหรือกรดโฟลิก ซึ่งนอกจากจะมาในรูปแบบวิตามินที่คุณหมอจัดให้รับประทานแล้ว ยังมาจากธรรมชาติ เช่น ผักใบเขียวต่าง ๆ ซึ่งมีผลต่อการเจริญเติบโตแลพัฒนาการต่าง ๆ ของทารกในครรภ์ โดยเฉพาะพัฒนาการทางสมอง


รับประทานผัก เพิ่มโฟเลต

momjunction.com


ท้องอยู่ ใช้ยาต้องระวัง

คุณแม่ตั้งครรภ์ ไม่ควรซื้อยาใด ๆ มารับประทานเองโดยเด็ดขาด  แม้จะเป็นยาสามัญประจำบ้าน เนื่องจากยาบางตัวส่งผลต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ และเป็นอันตรายได้นะคะ เพราะฉะนั้นหากคุณแม่เจ็บป่วย หรือไม่แน่ใจว่าจะใช้ยาเหล่านี้ได้หรือไม่ ควรปรึกษาคุณหมอหรือเภสัชกรก่อนทุกครั้ง

เซ็กส์สำหรับแม่ท้องอ่อน ๆ ที่ปลอดภัย

เป็นอีกหนึ่งความกังวลของคุณแม่ท้องและคุณสามีว่าจะมีเซ็กส์แบบไหนในช่วงนี้ จริง ๆ ท้องอยู่ก็สามารถมีเซ็กส์ได้ตามปกตินะคะ ถ้าไม่ได้เป็นคุณแม่ที่มีภาวะแทรกซ้อนหรือคุณหมอสั่งห้าม เพียงแต่ช่วง 3 เดือนแรกนี้อาจจะเพิ่มความระมัดระวังเป็นพิเศษ เลือกท่วงท่าที่ไม่ผาดโผนมากนัก หรือท่าที่สามีต้องกดทับท้องคุณแม่ตั้งครรภ์ก็ควรงดไปก่อนนะคะ  


เซ็กส์ตอนท้อง

uaua.info


อยากให้คุณแม่ตั้งครรภ์มีสุขภาพแข็งแรง ทารกในครรภ์มีการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่ดีนะคะ โดย 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์นี้ คุณแม่ท้องต้องระวังและดูแลเรื่องเหล่านี้เป็นพิเศษ เพื่อเตรียมพร้อมเข้าสู่ช่วงไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์ต่อไปนะคะ


Credit Cover : coffeeandcoos.com, zoe.com.cy, weheartit.com

บทความที่เกี่ยวข้อง

40,019
0
หล่อบาดใจ! 30 ไอเดียทรงผมลูกชายสุดเท่
ทรงผม เด็ก ทรงผมเด็ก แฟชั่น แฟชั่นทรงผมเด็ก
25,530
0
เซเลบแม่ตั้งครรภ์เปิดพุงอวดหน้าท้องกลมสวย บันทึกภาพการเดินทา...
คุณแม่ตั้งครรภ์ แม่ท้อง คุณแม่ตั้งครรภ์ ตั้งครรภ์ ครรภ์
19,750
0
อัพเดท 5 โรงเรียนนานาชาติยอดนิยมพร้อมราคา ที่นี่!
โรงเรียนนานาชาติ โรงเรียน การศึกษา นานาชาติ เรียน

ร้านค้าที่เกี่ยวข้อง

Kinderpuppets สีลม - สาทร
เขตบางคอแหลม , กรุงเทพฯ
ผลิตภัณท์สำหรับเด็กผิวแพ้ง่าย นำเข้าจากเกาหลี อ่อนโยนด้วยสารสกัดบริสุทธิ์จากธรรม... อ่านต่อ
BABY CREAM (180ml) 850 บาท
850 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY SOOTHING GEL (250ml) 690 บาท
> 690 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY SHAMPOO&BATH (250ml) 790 บาท
790 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY LOTION (200ml) 690 บาท
690 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY ORGANIC OIL (60ml) 890 บาท
890 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
Aree Dance Arts School สีลม - สาทร
เขตบางรัก ,
Aree School of Dance Arts ก่อตั้งขึ้นในปีพ. ศ. 2530 โดยมีเป้าหมายเพื่อให้บริการก... อ่านต่อ
คอร์สเรียนบัลเล่ต์
สอบถามราคา
ศิลปะและงานอดิเรก เรียนเต้น
โรงเรียนสารสาสน์วิเทศสมุทรปราการ เมืองสมุทรปราการ , สมุทรปราการ
Sarasin Ekachat School มุ่งเน้นการเรียนการสอนเป็นศูนย์กลาง ใช้เทคโนโลยีสารสนเทศแ... อ่านต่อ
Mini Bilingual Progamme(สามัญ)
สอบถามราคา
โรงเรียนเด็ก โรงเรียนสองภาษา
Storytime Preschool bangkok อโศก - พร้อมพงษ์
เขตวัฒนา ,
ได้รับใบอนุญาตจากกระทรวงสวัสดิการเด็กและสังคมเมื่อปี 2546 ภายใต้ชื่อโรงเรียนเตรี... อ่านต่อ
โปรแกรม Nursery และ KG-1
สอบถามราคา
โรงเรียนเด็ก โรงเรียนนานาชาติ

รีวิวแนะนำ

ทั้งหมด
โยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
Sofit
เรื่องทั่วไปของแม่ตั... เรื่องทั่วไปสำหรับแม...
3.00 1
Yosana Co

https://yosana.co/blogs/yoga-blog/yoga-for-moms-to-be/

บทความยอดนิยม

ร้านค้าตามหมวดหมู่