5 เทคนิคเลือกเสื้อผ้าใส่วิ่ง คีพลุคให้ดูปิ๊ง ไม่บาดเจ็บ ไม่โป๊ะแตก

2019.03.01 15

ในยุคที่ใครๆ ก็หันมารักสุขภาพกัน การออกกำลังกายด้วยการวิ่งก็ดูจะเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมยอดฮิตของสาวๆ ยุคนี้ ไม่ว่าจะเป็นวิ่งออกกำลังกายชิลๆ หรือวิ่งมาราธอนแบบมืออาชีพ สิ่งที่สำคัญมากๆ ในการวิ่ง นอกเหนือจากสุขภาพที่แข็งแรงแล้ว การเลือกเสื้อผ้าสวยๆ ก็สำคัญไม่แพ้กันเลยค่ะ Happy Mom.Life ขอรวบรวมเอา 5 เทคนิคเลือกเสื้อผ้าใส่วิ่งมาฝาก เป็นแนวทางในการเลือกเสื้อผ้าใส่วิ่งเพื่อสุขภาพสำหรับคุณผู้หญิงทุกคนค่ะ



1. สวมเสื้อระบายอากาศ

เริ่มตั้งแต่ท่อนบนกันก่อนเลย เสื้อผ้าใส่วิ่งที่ดูเหมือนจะไม่สำคัญ แต่ก็สำคัญมาก ในต่างประเทศ ผู้หญิงอาจจะไม่ต้องใส่เสื้อก็ได้ (นางสวมแค่สปอร์ตบาร์ก็วิ่งฉิว) แต่ในเมืองไทย หนุ่มๆ อาจจะยังไม่ชินสายตานัก ดังนั้นการมีเสื้อใส่วิ่งสวมสักชั้นจึงยังสำคัญอยู่ เราขอแนะนำให้คุณเลือกเสื้อที่ระบายอากาศได้ดี เนื้อผ้าเบาสบาย ถ้าเป็นไปได้ก็อยากให้ไร้ตะเข็บ จะได้ไม่เสียดสีผิวหนังเวลาวิ่ง และที่สำคัญต้องมีขนาดพอดี ไม่หลวมเทอะทะหรือแน่นเปรี๊ยะจนเกินไป ถ้าใครยังนึกไม่ออกว่าเสื้อผ้าควรเป็นแบบไหน เลือกเสื้อที่ระบุไว้ว่า “สำหรับใส่วิ่ง” เลยก็ได้ เดี๋ยวนี้เค้ามีขายกันเยอะเลยค่ะ


2. สวมกางเกงกระชับกล้ามเนื้อแต่ไม่รัดติ้ว

อย่าให้เป้าตุงๆ ดึงดูดสายตาหนุ่มๆ แทนหน้าสวยๆ ของคุณ! กางเกงที่รัดเกินไปอาจทำให้คุณดูหุ่นดี แต่ถ้าต้องแลกมาด้วยการตกเป็นเป้าสายตาก็อาจจะไม่เวิร์กนัก หากต้องวิ่งระยะไกลมากๆ เราขอแนะนำให้เลือกสวมกางเกงที่ช่วยกระชับกล้ามเนื้อ เพราะการวิ่งอาจทำให้กล้ามเนื้อแกว่งจนอักเสบได้ แต่ถึงอย่างไรก็อย่าให้รัดเป้ามากจนเกินไปนะคะ แต่หากวิ่งแค่ระยะใกล้ หรือวิ่งมาราธอนแบบไม่ไกลนัก จะใส่กางเกงขาสั้นหรือกางเกงวอร์มก็ไม่ว่ากัน


ชุดสวยๆ ช่วยให้คุณมีพลัง

pinterest.com


3. รองเท้าสำหรับวิ่งดีกว่านะ

หากคุณคิดจะวิ่งแบบจริงๆ จังๆ การมีรองเท้าวิ่งดีๆ สักคู่ก็ทำให้คุณดูโปร และช่วยเซฟร่างกายของคุณได้ในระดับหนึ่ง เพราะรองเท้าวิ่ง มักถูกออกแบบให้รองรับการกระแทก และอำนวยความสะดวกในการวิ่งได้ดีกว่ารองเท้าชนิดอื่นๆ เป็นเหมือนอุปกรณ์ที่ทำให้คุณออกกำลังกายได้สบายมากขึ้นนั่นเองค่ะ


4. ชุดชั้นในสปอร์ตบาร์ คำตอบสุดท้าย

ผู้หญิงเรามีหน้าอกหน้าใจให้ต้องดูแล ชุดชั้นในที่เหมาะกับการวิ่งจึงควรเป็นสปอร์ตบาร์ที่ช่วยกระชับทรวงอก ไม่ให้เกิดแรงเหวี่ยงจนทำให้บาดเจ็บ แถมยังช่วยระบายอากาศได้ดี ลดความอับชื้น เหนียวเหนอะหนะได้อีกด้วย ข้อนี้สำคัญมากเลยนะคะ คุ้มกับการลงทุนค่ะ

ข้อมูลเพิ่มเติม : 6 ปัญหาที่อาจจะเกิดขึ้น ถ้าคุณไม่ใช้สปอร์ตบราออกกำลังกาย


สปอร์ตบราสำคัญ

pinterest.com


5. กระเป๋าเล็กๆ ใส่โทรศัพท์

เวลาวิ่ง หลายคนมักชอบถือโทรศัพท์ไว้ในมือ แต่อาจจะทำให้เกิดอุบัติเหตุขึ้นได้นะคะ เช่นอาจจะมีคนวิ่งมาชนจนโทรศัพท์หลุดมือ หรือทำให้ไม่รู้สึกสะดวกสบายเท่าที่ควร คุณอาจแก้ปัญหาด้วยการซื้อกระเป๋าเล็กๆ ผูกเอว หรือผูกแขนเอาไว้ใส่โทรศัพท์ดดยเฉพาะ ก็จะช่วยให้คุณคล่องตัวได้มากขึ้นค่ะ


เมื่อชุดพร้อม ร่างพร้อม การออกกำลังกายด้วยการวิ่งก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป เพื่อสุขภาพที่ดีและหุ่นที่สวยเป๊ะ เราสวมชุดวิ่งเก๋ๆ แล้วไปออกกำลังกายกันเถอะค่า


บทความที่เกี่ยวข้อง

24,492
0
หล่อบาดใจ! 30 ไอเดียทรงผมลูกชายสุดเท่
ทรงผม เด็ก ทรงผมเด็ก แฟชั่น แฟชั่นทรงผมเด็ก
23,615
0
เซเลบแม่ตั้งครรภ์เปิดพุงอวดหน้าท้องกลมสวย บันทึกภาพการเดินทา...
คุณแม่ตั้งครรภ์ แม่ท้อง คุณแม่ตั้งครรภ์ ตั้งครรภ์ ครรภ์
18,476
0
อัพเดท 5 โรงเรียนนานาชาติยอดนิยมพร้อมราคา ที่นี่!
โรงเรียนนานาชาติ โรงเรียน การศึกษา นานาชาติ เรียน

ร้านค้าที่เกี่ยวข้อง

Varie Cleaning service เขตวัฒนา , กรุงเทพ
Varie Cleaning Services ชื่อของร้านย่อมาจาก Variety ซึ่งหมายถึงบริการที่มีความหล... อ่านต่อ
บริการทำความสะอาด
สอบถามราคา
ห้องนั่งเล่นและครัว ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด
Tammachart Day Spa เขตปทุมวัน , กรุงเทพ
ธรรมชาติเดย์สปามีบรรยากาศที่ผ่อนคลาย ทรีทเมนท์ดูแลผิวกายต่างๆมาจากนักบำบัดมืออาช... อ่านต่อ
นวดแผนไทย
850 THB
ความสวยความงาม สปาและซาลอน
PB Corners - Gymnastics and Swimming อโศก - พร้อมพงษ์
เขตวัฒนา ,
ยินดีต้อนรับสู่สโมสรว่ายน้ำว่ายน้ำสโมสรยิมนาสติกแอนด์สปอร์ต เด็กวัยหัดเดินและเด็... อ่านต่อ
หลักสูตรยิมนาสติก
สอบถามราคา
การศึกษาของเด็ก เรียนกีฬา
Belli Belly ชิดลม - ราชดําริ
เขตปทุมวัน , กรุงเทพ
ร้านเสื้อผ้าคุณเเม่ที่กำลังตั้งครรภ์สุดชิค ร้านBelli Belly ที่ตั้งอยู่ในซอยหลังส... อ่านต่อ
Maternity pants
290 THB
เรื่องทั่วไปของแม่ตั้งครรภ์ แฟชั่นแม่ตั้งครรภ์

รีวิวแนะนำ

ทั้งหมด

รีวิวแนะนำ

บทความยอดนิยม

ร้านค้าตามหมวดหมู่