เช็คตารางการนอนของเด็กทารกวัยแรกเกิด -2 ปี นอนกี่ชั่วโมงต่อกลางวัน/กลางคืน กำลังพอดี?

2019.05.16 91

การนอนหลับที่เพียงพอของทารกจะมีผลต่อการเจริญเติบโต และพัฒนาการทางด้านสมองของเด็กเป็นอย่างมาก เพราะระหว่างที่ทารกกำลังนอนหลับอยู่นั้น การเชื่อมต่อสิ่งต่างๆ ในสมองของเด็กจะค่อยๆ พัฒนาและแข็งแรงขึ้น คุณพ่อคุณแม่หรือผู้ดูแลเด็กที่มีลูกอายุระหว่าง 0-2 ปี จึงควรให้เด็กได้นอนหลับระหว่างกลางวัน/กลางคืนอย่างเพียงพอ ไม่หลับๆ ตื่นๆ อยู่ตลอดเวลา ซึ่งการปรับพฤติกรรมการนอนให้เหมาะสม ไม่เพียงแต่จะทำให้ทารกตื่นมาแล้วเป็นเด็กร่าเริง สดใส แต่ยังทำให้เขามีความสุข พร้อมที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ รอบตัวได้มากขึ้นด้วย



โดยตารางการนอนของทารกจาก easybabylife เป็นข้อมูลและค่าเฉลี่ยของคุณแม่ผู้มีประสบการณ์จริง ซึ่งจะช่วยทำให้คุณแม่มือใหม่ที่ยังไม่รู้ชั่วโมงการนอนของทารก ได้ลองนำไปสังเกตพฤติกรรมการนอนของลูก ว่าในแต่ละวัน ช่วงเวลาระหว่างกลางวัน-กลางคืน ลูกน้อยนอนหลับเพียงพอหรือเปล่า และหากลูกน้อยนอนนานเกินไปหรือน้อยเกินไป คุณแม่ควรจะฝึกให้เขานอนเป็นเวลา หรือฝึกให้เด็กรู้จักเวลากลางวัน กลางคืน (เพื่อที่ลูกจะได้นอนอย่างมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ตัวคุณแม่เองก็จะได้มีความสุข มีเวลาทำกิจกรรมอย่างอื่น ไม่อดหลับอดนอนตลอดเวลาด้วย)


ตารางการนอนที่เหมาะสม กำลังพอดีของเด็กทารกวัยแรกเกิด - 2 ขวบ


อายุ
จำนวนการนอน/กี่ครั้งต่อวัน
กลางวัน/ชั่วโมง
กลางคืน/ชั่วโมง
รวมชั่วโมงที่ควรนอน
แรกเกิด
นอนไม่เป็นเวลา
8-9
8-9
16-18
1 เดือน
3-4
7-8
8-9
15-16
3 เดือน
3
5-6
9-10
15
6 เดือน
2-3
3-4
10-11
14-15
9 เดือน
2
3
11
14
1 ปี
1-2
2-3
11-12
13-14
1.5 ปี
1
2
11-12
13-14
2 ปี
1
1-2
11-12
13


คุณแม่จะสังเกตเห็นได้ว่า เด็กแต่ละช่วงวัยต่างมีชั่วโมงเวลาการนอนที่ต่างกัน แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ตารางนี้ก็นำไปใช้กับเด็กทุกคนไม่ได้เสมอไปนะคะ เพราะทารกแต่ละคนมีนิสัยไม่เหมือนกัน ฉะนั้น หากลูกของคุณมีค่าเฉลี่ยไม่ได้ตามนี้ก็อย่างเพิ่งตกใจ เพราะมีทารกจำนวนไม่น้อยที่ไม่ได้มีชั่วโมงนอนตามค่าเฉลี่ยนี้ ให้คุณแม่ลองสังเกตดู ถ้าลูกน้อยมีความสุขและยังคงใช้เวลาส่วนใหญ่ในการนอนตอนกลางคืน ตื่นในตอนกลางวัน และไม่ตื่นนอนเร็วมากๆ หรือตื่นบ่อยเกินไป ก็ถือว่าเป็นเรื่องปกติดี ไม่ใช่เรื่องน่าเป็นห่วงแต่อย่างใด


ขอบคุณข้อมูลจาก easybabylife.com

บทความที่เกี่ยวข้อง

36,841
0
หล่อบาดใจ! 30 ไอเดียทรงผมลูกชายสุดเท่
ทรงผม เด็ก ทรงผมเด็ก แฟชั่น แฟชั่นทรงผมเด็ก
24,783
0
เซเลบแม่ตั้งครรภ์เปิดพุงอวดหน้าท้องกลมสวย บันทึกภาพการเดินทา...
คุณแม่ตั้งครรภ์ แม่ท้อง คุณแม่ตั้งครรภ์ ตั้งครรภ์ ครรภ์
19,247
0
อัพเดท 5 โรงเรียนนานาชาติยอดนิยมพร้อมราคา ที่นี่!
โรงเรียนนานาชาติ โรงเรียน การศึกษา นานาชาติ เรียน

ร้านค้าที่เกี่ยวข้อง

Varie Cleaning service เขตวัฒนา , กรุงเทพ
Varie Cleaning Services ชื่อของร้านย่อมาจาก Variety ซึ่งหมายถึงบริการที่มีความหล... อ่านต่อ
บริการทำความสะอาด
สอบถามราคา
ห้องนั่งเล่นและครัว ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด
Tammachart Day Spa เขตปทุมวัน , กรุงเทพ
ธรรมชาติเดย์สปามีบรรยากาศที่ผ่อนคลาย ทรีทเมนท์ดูแลผิวกายต่างๆมาจากนักบำบัดมืออาช... อ่านต่อ
นวดแผนไทย
850 THB
ความสวยความงาม สปาและซาลอน
PB Corners - Gymnastics and Swimming อโศก - พร้อมพงษ์
เขตวัฒนา ,
ยินดีต้อนรับสู่สโมสรว่ายน้ำว่ายน้ำสโมสรยิมนาสติกแอนด์สปอร์ต เด็กวัยหัดเดินและเด็... อ่านต่อ
หลักสูตรยิมนาสติก
สอบถามราคา
การศึกษาของเด็ก เรียนกีฬา
Belli Belly ชิดลม - ราชดําริ
เขตปทุมวัน , กรุงเทพ
ร้านเสื้อผ้าคุณเเม่ที่กำลังตั้งครรภ์สุดชิค ร้านBelli Belly ที่ตั้งอยู่ในซอยหลังส... อ่านต่อ
Maternity pants
290 THB
เรื่องทั่วไปของแม่ตั้งครรภ์ แฟชั่นแม่ตั้งครรภ์

รีวิวแนะนำ

ทั้งหมด

รีวิวแนะนำ

บทความยอดนิยม

ร้านค้าตามหมวดหมู่