ออกกำลังกาย

แท็ก: ออกกำลังกาย

"เอวเอส" ไม่ใช่แค่ฝัน มากระชับเอวกัน ด้วยกระบวนท่าออกกำลังกายง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน

หุ่นดีในฝันของผู้หญิงหลายคน คือการมีเอวกระชับ คอดสวยใช่ไหมล่ะคะ แต่ความจริงก็คือเอวเอสที่หลายคนปรารถนานี้ไม่ได้เกิดกันได้ง่ายๆ เพราะผู้หญิงหุ่นสวยที่เราเห็นและเฝ้าอิจฉาขณะที่เรากำลังดูดชานมไ...

2019.02.13

4 การออกกำลังกายคุณแม่ตั้งครรภ์ ที่คุณสามีก็มีส่วนร่วมได้ เสริมกำลังใจและสุขภาพครรภ์ที่ดี

คนท้องไม่ใช่คนป่วยนะคะ สามารถที่จะทำอะไรได้เหมือนคนทั่วไป จะยกเว้นก็แต่คุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยง ซึ่งต้องได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดและเป็นพิเศษ แต่ถ้าเป็นคุณแม่ตั้งครรภ์ทั่วไปที่ไม่มีข้อ...

2019.01.25

388

ชวนคุณแม่มาออกกำลังกายด้วยการ "ชกมวย" สร้างหุ่นสวย สตรอง

การออกกำลังกายมีหลากหลายรูปแบบนะคะ บางคนชอบวิ่ง บางคนชอบว่ายน้ำ บางคนชอบโยคะ แต่ที่ Happy Mom.Life จะมาแนะนำกันนี้ จะช่วยให้คุณแม่สนุกกับการออกกำลังกายขึ้นอีกเยอะ โดยการออกกำลังกายที่ว่านี้ก...

2019.01.21

4 ท่าโยคะออกกำลังกาย แก้ปัญหาคุณแม่หน้าอกหย่อยคล้อยหลังลูกน้อยหย่านม ให้กลับมาดูมเด้งเต่งต...

คุณแม่ที่กำลังให้นมลูก อาจจะกำลังปลื้มอกปลื้มใจกับขนาดของหน้าอกที่ดูม ๆ กว่าเดิมใช่ไหมล่ะคะ ที่หน้าอกคุณแม่มีขนาดใหญ่ขึ้นก็เป็นเพราะฮอร์โมนและกระบวนการผลิตน้ำนมไว้ให้เจ้าตัวเล็ก แต่หลังจากเจ...

2018.12.20

เทรนด์ชุดออกกำลังกายที่คุณมัมต้องจัด งัดมาอัพเลเวลความเซ็กซี่ อวดหุ่นสวยดูดีจนหนุ่ม ๆ ต้อง...

หลังคลอดคุณแม่ควรแบ่งเวลาให้สำหรับการดูแลตัวเองบ้างนะคะ อย่างการออกกำลังกายลดน้ำหนัก ก็เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่คุณแม่ควรให้ความสำคัญ หลังคลอดจะปล่อยเนื้อปล่อยตัวโทรม อ้วนเผละไม่ได้ !!! เพราะคุณ...

2018.10.03

4 ท่าออกกำลังกายให้แม่ท้องคลอดง่ายไม่เจ็บนาน และลดความทรมานตอนตั้งครรภ์

การเตรียมพร้อมก่อนคลอดเป็นเรื่องสำคัญสำหรับแม่ท้องที่ต้องการคลอดธรรมชาติ เพราะเมื่อวันนั้นมาถึง คุณแม่จำเป็นต้องมีร่างกายที่แข็งแรงและพร้อมสำหรับช่วงเวลาสำคัญของชีวิต การออกกำลังกายระหว่างตั...

2018.09.14

3,409

รวมทริคออกกำลังกายปั้นก้นสวย หุ่นดี ขาเซ็กซี่ ที่สำคัญคือฟรี! จ่ายด้วยวินัยเท่านั้น!

เทรนด์หุ่นแซ่บในยุคนี้ ความก้นใหญ่ไม่ใช้ข้อด้อยอีกต่อไปแล้วนะคะ สมัยก่อนผู้หญิงเราอาจจะเขินอายเมื่อมีใครมาว่าเราก้นใหญ่ แต่ในยุคนี้เราสามารถมั่นหน้ามั่นก้นได้แล้ว เพราะแค่เพียงเราปั้นก...

2018.08.20

105

วิธีการออกกำลังกายที่เหมาะกับอายุครรภ์ ให้คุณแม่หลังคลอดกลับมาหุ่นสวยเช้งกระเด๊ะ!

เป็นที่รู้กันดีว่าการออกกำลังกายนั้นส่งผลให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง สร้างกล้ามเนื้อสลายไขมันให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์แล้ว การออกกำลังกายยังช่วยให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายดีขึ้น ไม่ว่...

2018.08.10

1,563

รวมคลิปนำเต้น Zumba ออกกำลังกายมันส์ๆ อยู่บ้านก็เบิร์นได้ ผอมชัวร์ สนุกด้วย

อีกหนึ่งเทรนด์ฮิตสำหรับสาวๆ ยุคนี้ก็คือการเต้น ซุมบ้า (Zumba) ซึ่งเป็นอีกหนึ่งการเต้นออกกำลังกายสุดสนุก ให้คุณได้บริหารร่างกายทุกสัดส่วนแบบลืมเหนื่อย ไม่ว่าจะเป็นเหล่าเซเลบ ดารา ก็...

2018.08.02

3 โรงเรียนสอนเต้นสำหรับผู้ใหญ่ อายุมากแล้วก็ไม่ต้องอาย ออกเสต็ปได้สนุกแน่นอน

ในช่วงวัยรุ่น หลายคนอาจจะชอบการเต้นออกสเต็ป แต่ติดที่ว่าในยุคนั้นโรงเรียนสอนเต้นไม่ค่อยมีให้เราได้เรียนเหมือนทุกวันนี้ พอเราโตขึ้น ครั้นจะไปเรียนก็เขินๆ กลัวจะมีแต่เด็กๆ Happy Mom.Life อยากส...

2018.07.10

2,552

เทคนิคเลือกชุดออกกำลังกายให้ปัง ช่วยเสริมพลังในการเวิร์คเอาท์

เรื่องของสุขภาพและรูปร่างเป็นสิ่งที่สาวๆ ยุคใหม่ให้ความสำคัญ นอกเหนือจากการเลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพร่างกายแล้ว การออกกำลังกายก็เป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่หลายคนหันมาให้ความสนใจ ไม่ว่าจะเป็นการ...

2018.06.05

132

สร้างแรงบันดาลใจหุ่นสวย ด้วยภาพแฟชั่นเซเลบในชุดออกกำลังกายสุดแซ่บ

การจะมีหุ่นสวยได้นั้น หนึ่งพลังสำคัญที่จะช่วยคุณได้ก็คือ การแรงบันดาลใจที่ดี และอีกหนึ่งแรงบันดาลใจที่เราหาได้ง่ายในมือถือของคุณ ก็คือภาพเหล่าเซเลบผู้หญิงหุ่นสวย ที่พากันมาใส่ชุดออกกำลังกาแฟ...

2018.06.04

315

ชวนมาสวยด้วย “พิลาทีส” การออกกำลังกายยอดฮิตที่เหมาะกับทุกคน รวมทั้ง “คุณแม่ตั้งครรภ์” ด้วย...

ไม่ว่าจะนานแค่ไหน หรือมีการออกกำลังกายใหม่ๆ เข้ามาเป็นกระแสฮิตหลายต่อหลายชนิด แต่พิลาทีสก็ยังคงเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายลำดับต้นๆ ที่ผู้หญิงสายสุขภาพหลายคนยังให้ความสนใจ แม้แต่เซเลบิตี้หลายค...

2018.05.11

ไปให้สุดแล้วหยุดที่สุขภาพดี ถ้าชอบออกกำลังกายขนาดนี้ อัพเลเวลเป็นมืออาชีพกันเลยดีกว่า

ในยุคนี้จะทำอะไรก็ต้องทำให้สุด สำหรับคุณผู้หญิงสายสุขภาพที่ชอบออกกำลังกายอยู่แล้ว ถ้าอยากไปให้สุดในทางสายนี้ หรืออยากลองเปลี่ยนสายอาชีพมาทำสิ่งที่ตัวเองรัก Happy Mom.Life มีสถาบันที่ให้ความร...

2018.05.10