ออกกำลังกาย

แท็ก: ออกกำลังกาย

“โยคะคนท้อง” ช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์สุขภาพแข็งแรง คลอดง่าย

“โยคะ” เป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่เหมาะสำหรับคนท้องตั้งแต่ 12 สัปดาห์ขึ้นไป จนถึงใกล้คลอด เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่หนักเกินไป ช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์มีสุขภาพร่างกายที่แข็...

2019.06.18

174

3 เคล็ดลับกระชับช่องคลอด ให้สามีร้องว่าสุดยอด คลอดลูกแล้วก็ยังฟิต!

หลังคลอดธรรมชาติคุณแม่อาจต้องประสบกับปัญหาช่องคลอดหลวม ไม่ฟิตปั๋งเหมือนเดิม และอาจทำให้คุณแม่หมดความมั่นใจ กลัวว่าจะทำให้สามีมีความสุขกับเรื่องเซ็กส์ไม่ได้เหมือนเก่า Happy Mom.Life อยากบอกว่...

2019.05.03

166

อยากหน้าเรียวสวยทุกองศา มาดู 6 เทคนิคออกกำลังกายหน้า บอกลาเหนียง

เอ็นจอยกับการกินมากไปหน่อย น้ำหนักขึ้น อ้วนออกหน้าเลยทีนี้ จากคนที่หน้าเรียวสวยทุกองศา มาส่องกระจกอีกทีดันมีเหนียงมาทักทายซะได้ แบบนี้ไม่ไหวนะคะ อ้วนออกหน้าจนมีคางสองชั้นมาบดบังความสวย Happy...

2019.04.22

5 ทางแก้เมื่อแม่หลังคลอดอารมณ์เซ็กส์หดหาย อย่าปล่อยให้สามีเฉาตายนะสาวๆ

ช่วงตั้งครรภ์ แม้ว่าการมีเซ็กส์จะไม่ใช่เรื่องต้องห้าม แต่สำหรับคู่รักหลายคู่ อาจไม่กล้ามีเซ็กส์กันแบบถึงอกถึงใจ บางคนอาจมีเหตุผลทางสุขภาพที่ทำให้มีเซ็กส์ไม่ได้ หรืออาจตกลงกันว่า เราจะเริ่มบท...

2019.03.20

162

ทริคการออกกำลังกายแบบ Body Combat ที่ช่วยให้คุณเบิร์นได้ถึงใจ แถมสนุกด้วย!

หนึ่งในการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอยอดฮิตในยุคนี้ หลายคนคงโหวตให้การออกกำลังกายแบบ บอดี้คอมแบท (Body Combat) ซึ่งเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมตามฟิตเนสต่างๆ Happy Mom.Life ก็เ...

2019.03.18

5 ประเภทการเต้นลดน้ำหนัก สร้างหุ่นสวย สลายพุงย้วยให้กลับมาฟิตแอนด์เฟิร์ม

การออกกำลังกายด้วยการเต้น เป็นวิธีการลดเน้ำหนักที่หลายคนชื่นชอบนะคะ เพราะทั้งสนุก ทั้งได้เบิร์นแคลอรี่ สร้างหุ่นสวย สลายพุงย้วยให้กลับมาฟิตแอนด์เฟิร์มได้อย่างเห็นผล สำหรับใครที่กำลังคิด ๆ อย...

2019.03.04

6 พฤติกรรมพ่อแม่ที่ทำให้ลูกอ้วน รีบแก้ก่อนจะเป็นการทำร้ายลูกล้วนๆ โดยไม่รู้ตัว

คุณพ่อคุณแม่รู้สึกอย่างไรคะ ถ้ามีคนเดินมาหยิกแก้มลูกรักด้วยความหมั่นเขี้ยว เพราะลูกน้อยของเราตัวอ้วนกลม น่าหยิกเสียเหลือเกิน และคุณพ่อคุณแม่คิดอย่างไร หากลูกน้อยป่วยเป็นโรคนั้นโรคนี้ มีพัฒนา...

2019.02.27

212

4 การออกกำลังกายคุณแม่ตั้งครรภ์ ที่คุณสามีก็มีส่วนร่วมได้ เสริมกำลังใจและสุขภาพครรภ์ที่ดี

คนท้องไม่ใช่คนป่วยนะคะ สามารถที่จะทำอะไรได้เหมือนคนทั่วไป จะยกเว้นก็แต่คุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยง ซึ่งต้องได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดและเป็นพิเศษ แต่ถ้าเป็นคุณแม่ตั้งครรภ์ทั่วไปที่ไม่มีข้อ...

2019.01.25

441

ชวนคุณแม่มาออกกำลังกายด้วยการ "ชกมวย" สร้างหุ่นสวย สตรอง

การออกกำลังกายมีหลากหลายรูปแบบนะคะ บางคนชอบวิ่ง บางคนชอบว่ายน้ำ บางคนชอบโยคะ แต่ที่ Happy Mom.Life จะมาแนะนำกันนี้ จะช่วยให้คุณแม่สนุกกับการออกกำลังกายขึ้นอีกเยอะ โดยการออกกำลังกายที่ว่านี้ก...

2019.01.21

4 ท่าโยคะออกกำลังกาย แก้ปัญหาคุณแม่หน้าอกหย่อยคล้อยหลังลูกน้อยหย่านม ให้กลับมาดูมเด้งเต่งต...

คุณแม่ที่กำลังให้นมลูก อาจจะกำลังปลื้มอกปลื้มใจกับขนาดของหน้าอกที่ดูม ๆ กว่าเดิมใช่ไหมล่ะคะ ที่หน้าอกคุณแม่มีขนาดใหญ่ขึ้นก็เป็นเพราะฮอร์โมนและกระบวนการผลิตน้ำนมไว้ให้เจ้าตัวเล็ก แต่หลังจากเจ...

2018.12.20

เทรนด์ชุดออกกำลังกายที่คุณมัมต้องจัด งัดมาอัพเลเวลความเซ็กซี่ อวดหุ่นสวยดูดีจนหนุ่ม ๆ ต้อง...

หลังคลอดคุณแม่ควรแบ่งเวลาให้สำหรับการดูแลตัวเองบ้างนะคะ อย่างการออกกำลังกายลดน้ำหนัก ก็เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่คุณแม่ควรให้ความสำคัญ หลังคลอดจะปล่อยเนื้อปล่อยตัวโทรม อ้วนเผละไม่ได้ !!! เพราะคุณ...

2018.10.03

4 ท่าออกกำลังกายให้แม่ท้องคลอดง่ายไม่เจ็บนาน และลดความทรมานตอนตั้งครรภ์

การเตรียมพร้อมก่อนคลอดเป็นเรื่องสำคัญสำหรับแม่ท้องที่ต้องการคลอดธรรมชาติ เพราะเมื่อวันนั้นมาถึง คุณแม่จำเป็นต้องมีร่างกายที่แข็งแรงและพร้อมสำหรับช่วงเวลาสำคัญของชีวิต การออกกำลังกายระหว่างตั...

2018.09.14

4,901

รวมทริคออกกำลังกายปั้นก้นสวย หุ่นดี ขาเซ็กซี่ ที่สำคัญคือฟรี! จ่ายด้วยวินัยเท่านั้น!

เทรนด์หุ่นแซ่บในยุคนี้ ความก้นใหญ่ไม่ใช้ข้อด้อยอีกต่อไปแล้วนะคะ สมัยก่อนผู้หญิงเราอาจจะเขินอายเมื่อมีใครมาว่าเราก้นใหญ่ แต่ในยุคนี้เราสามารถมั่นหน้ามั่นก้นได้แล้ว เพราะแค่เพียงเราปั้นก...

2018.08.20

120

วิธีการออกกำลังกายที่เหมาะกับอายุครรภ์ ให้คุณแม่หลังคลอดกลับมาหุ่นสวยเช้งกระเด๊ะ!

เป็นที่รู้กันดีว่าการออกกำลังกายนั้นส่งผลให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง สร้างกล้ามเนื้อสลายไขมันให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์แล้ว การออกกำลังกายยังช่วยให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายดีขึ้น ไม่ว่...

2018.08.10

1,579